明明事情就摆在眼前，可就是一拖再拖，不愿去做。生活中，拖延做事在很多人身上都能看到，已经成了一种普遍现象。凡事不拖到最后一秒绝不动手，“拖延症”让职场人士深受困扰。心理医生指出，拖延是一种习惯，具有普遍性。对个人来说，轻微程度的拖延是正常的，一旦开始阻碍正常工作，让人感觉痛苦时，就要认真对待。

导致拖延现象的原因有四种：一、生来就有拖沓性格；二、遇到的事情难度较大，产生畏难心理；三、“完美主义”，想将事情做到完美，迟迟不敢着手；四、由于情绪低落或抑郁，产生自卑心理，造成思维反应和行动能力减慢，这时，就要到专业的心理咨询机构进行排查和治疗。

要想摆脱“拖延”的困扰，提高工作效率，可以从以下几方面着手。关掉QQ、音乐、电视……将一切会影响工作效率的东西统统关掉，全心全力地去做事情。也可以找些朋友一起克服这个坏习惯，比单打独斗容易得多。

对想将事情做到完美却又迟迟不敢着手的人，要降低自己的心理预期，以免伤及自尊心。对工作动力不足、目标不明确的人来说，要设定具体的目标，把大任务分成小任务，设定明确的时间表和完成期限。